抜け出せる方法とは
外出する
鬱っぽいところから抜け出すきっかけは、「外に出る」でした。
そんなの当たり前だろっ。
と思われる方いると思います。元気だったら普通に外出しますし、出たくないときは、家から出たくなくてもいいですしね。
しかし、思うように体が動かず、行動一つ一つに疲れ消耗し、何もしたくなくなり寝たきりになります。そうなると、外出の気分は全く湧いてきません。
お金ないし使うの悪いな。
とも思ってたので、それも外出する妨げになってましたが、ちょっと外出したことで少しづつ変わっていきました。
今まで、ブログのことで頭いっぱいだったのをしばらく考えるのをやめて、休息してみました。
そして、ゆっくり動き少しづつ外出していきました。
周りからみると
ばあちゃんが歩いてる
と見えてると思いますが、気にせず歩きます。（ここでメンタル強くします、強くなります）
手押し車みたいなのか杖が欲しい。
他の事をしてみる
頭の中がブログ・ブログ・ブログの時は、愛犬のお世話もいつも以上に手抜きだったので（普段から手抜き、ゴメンよ( ;∀;)
愛犬に目がいくと色々してやりたくなり、おもちゃを買ったり、服を作ってみたり。
人間の服の手作りは難しいし、私が下手なので出来上がりがイマイチで着れないですが、
は許してくれるだろうと。
何とも言えない( ﾟДﾟ)で我慢してるようでした。
首周り、袖周りがまだまだ修正しなければいけない所ありますけど、ヘタですけど楽しめました。犬は癒しの効果あるんですね。いつも近からず遠からずの距離にいて見守られている私。
心配にしてくれる愛犬が愛しい。
愛犬の態度が旦那より格下のように扱われている私ですが、それでもかわいいですね。
YouTubeで元気つけてもらう
元々犬の動画「ゴールデンレトリバー」を見ていたのですが、その方がバイクの動画も以前からしていらしたので、そこからバイクの動画をみるようになりました。ガンダムが好きだったのかチャンネル名にホワイトベースとかついていて内容も解りやすくて親切です。
車以外の乗り物にまだ乗れないので、バイクを乗りながらの風景が実際に乗っているような感じになり楽しめます。女性の方も乗っていてカッコいいです。
私がいいなと思った方は、「稀に暇なOL_なっちゃん」です。細いながらも乗りこなし、解説も面白く見ていてほっこりしました。
コーナーが曲がるのが難しいそうで、怖がりな私は体を倒すことができないので、見ながら一緒にコーナーを悠々と曲がってる体感ですね。
動けないと鬱っぽくなる
綺麗な山をみて何も感じなくなる。元気になってくると山綺麗だなと思えるようになる。
何とか外出したり他の事をしたりしてますが、腰痛がなかなか良くならなくて困ってます。特に、座ると立ち上がれなくなり、腰の曲がったおばあちゃんみたいになります。まっすぐ背筋伸ばせないです。前かがみの姿勢になるけど、前屈ができないという不思議な現象です。
床に落ちているものも拾えないし、靴下も履きづらいし、足で物をどかすとみんなに怒られるし（行儀が悪いのでマネしないでくださいね）、自由に動けないとイライラしたりしますし。
なので、座ってパソコンをするということが難しくなったので、立っていじったり、膝立ちでいじったりしてます。ここまでくるにも時間がかかり長引いてしまった。
そうしているうちに、ブログの更新もできずただ横になって異常なほど寝ました。うつらうつら過ごしてたので、記憶もあいまいなとこあります。
病院に行っても病名など言われなく、薬をもらい経過をみてます。
お医者さんの
「大丈夫だったよ、良かったね、薬飲んで経過見てね。今日はこれでいいよ」
と言われた「大丈夫」の何かの病気？病症？聞けずじまいで、聞いたら怒りそうだし、うじうじなので薬もらって帰ってきました。相変わらずのヘタレぶりです。
車の運転もできますが、降りるときに凄い時間かかります。
いままで、スッと降りていたのが思い出せないくらい、腰が痛く背骨が伸びないです。
「揉んだらダメよ」
と言われているので、整体やカイロプラティックなども利用してません。
どんな治療をしているかわかってないのも不安な要因ですね。
ここ何カ月、必死にブログを書こうと何時間でも座ってしていたのが、同じ姿勢が続いて筋肉のこわばりが溜まっていたのでしょうか？
なんでも夢中になると、時間を忘れてずっとしているのが良くないんですね。もうおばさんになっても時間配分ができない所が情けない( ﾟДﾟ)
夢中になっている間は楽しく、新しい事を知るということが新鮮でよかった。
それが、ほぼ動けず寝たきりになると、人間暗くなるのでしょうか。
「私って役に立ってない、ダメダメ人間だ」
「このまま動けなかったらどうしよう」
「もう生きていけない」
「みんなのお荷物だ～」
「体が不自由な人や、がんや病気を持ちながらも頑張って生活してる人もいるのに、私何やってんだ～」
となってしまいました。（家族は、うざかったに違いない）
ここから抜け出せるのか、私自身不安でした。
落ち込む時もある
良く落ち込みますが、今回は動けなくなったのが不安で仕方がなかったのですが、動けないなりに気分転換は必要です。
落ち込むことも悪くないと思いますし、泣くこともあります。
少しづつ他に目を向けれるようになったら、楽しめるものをみてバカ笑いをし（この後落ち込む時もある）何度か繰り返していくうちに、普段生活に戻ってくるのではないでしょうか。
YouTubeも他に沢山の方が配信してますし、自分がいいなと思うのをみて癒されるのもいいと思います。
人に助けられているな」
と感じ、
「いつかは、癒せる側になれたらいいな」
と希望を持ち、生きながらえてます。
苦しんでる方、一人ではないので大丈夫ですよ。
